do pracy

Morales_37 ja teraz muszę iść już do pracy, pojawię się na forum dopiero po 22;/ narazie bardzo Ci dziękuję za pomoc pozdrawiam i miłego dnia

[...] więc myślę, że do 30tki nauczę się żyć zdrowo hehe Próbowałem układać bilanse, treningi, zacząć z dnia na dzień. To jest bez sensu. Gdybym był bogaty i nie musiał chodzić do pracy/myśleć o autorozwoju, nauce, wyjściach z psem to mógłbym się tak bawić, ale na tę chwilę wolę by to trwało 2 lata, ale poświęcać temu godzinę tygodniowo na przeczytanie [...]

Leon ja nie wyglądam jak kark a lekarka przyj.ebała się do mnie o koksy podczas badan okresowych (takich do pracy)

Jeżeli pierś i ryż było gotowane w przyprawach + sól o godzinie 16:15+- to przetrzymując w pojemniku na jedzenie w temp. pokojowej wytrzyma mi do następnego dnia do godziny 11;00 i do 14;30? Nawet podczas upałów? Bo to porcje do pracy....

[...] i sam przyznasz mi rację , że coś nie tak. Koledzy naje.bani co weekend i jakoś przyrosty mają. Kumpel zaprzestał z siłką nic mu nie spadło a chlał a po czasie przychodzi do pracy i mówi , że wznowił trening i nie mineło pół roku a on 2cm plus i rozstępy ... Śmiał się ze mnie. Wiesz dlaczego dziś uderzam w imprezę ? Bo mam 21 lat , nie mam [...]

Wznosy hantli? A cóż one mają do pracy pleców/bicepsu? Niewiele raczej, poza drobną stabilizacją.

to wyjasnij mi co jest złego w puszczeniu sobie od czasu do czasu muzyczki w czsie treningu szczegolnie takiej ktora cie jeszze bardzej do pracy motywuje. Nie wiem czy wiesz ale np czessto Muay thai cwiczy sie przy tajskiej muzyce- widzisz cos w tym złego bo ja nie.

Cześć, dzięki za odpowiedź. O co chodzi z bieganiem? Chodzi o palenie mięśni? Mógłbym taki właśnie marsz robić do pracy, mam 3.5km w jedną stronę, czyli wychodzi 7km dziennie - 35km tygodniowo. To będzie za dużo? Nie załapałem o co chodzi z cardio, no bo wychodzi mimo wszystko 3x fbw + 3x cardio, w jakiej formie cardio polecasz? Rozważam dwa [...]

Jasne racja. Kazdy powinien ukladac plan pod siebie, kazdy ma inne predyspozycje. Ja jestem z Tomaszowa Mazowieckiego. U nas jest klub w ktorym cwicze sobie i pare innycg osob. Chociaz przez wakacje wyjechalo sporo do pracy. Ale zapraszamy , goscie sa mile widziani:)

killob, sniadanei dotychczas jadles mega male to teraz tez odrazu nie dawaj duzego, 1 razowiec ,3-4 jajka, owoc i do pracy na nogach:) Wersja bardzo alternatywna to: 10.00 sniadanie: moje wersje 13.00 Posilkek: z wersji 2 17.00 Obiad w domu 21.00 Przekaski, plus bialko (serek itd) tutaj szkoda jednak miesni, a waga moglaby spadac za szybko:D [...]

Przebudowałbym posiłek 2 i po treningowy, po treningu mięcho + ryż/makaron/ziemniaki/bataty, do pracy przygotuj pojemnik, swoją drogą ile tego serka, że 60g białka nastukałeś? nawet wliczając roślinne z chleba musi to być z 400-450g? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-13 19:51:40

[...] - Rękawiczki HI TEC NUTRITION - TANK TOP HI TEC NUTRITION wygrane osoby proszę o maila na [email protected] , mail musi zawierać: - czego dotyczy mail - NIK - link do pracy - dane do wysyłki + nr tel - podanie rozmiaru gratulujemy i zapraszamy do udziału w następnych konkursach:) [...]

Właśnie wcinam śniadanie po aerobach: 100g płatki owsiane,30g rodzynek,5 białek z jajek+1 żółtko I do pracy

[...] i herbatę zieloną popijam,trochę poczekam i idę na 30minut na świeże powietrze. _kavva_ więc czekam na propozycje matrymonialną katti ja i tak wcześnie wstaje choć do pracy mam na trochę później(taki typ) vena84 jak się lubi coś robić to wtedy to można się poświęcać z przyjemnością a bita śmietana jest za***ista Zmieniony przez - [...]

Warzywa zmieniam, 2 i 3 posiłek raczej jest bez mian bo to micha do pracy ale przedtreningowy i potreningowy, który robie w domu to jem rózne warzywa marchew, groszek, fasolka, buraczki, brokuł, szpinak, kalafior ale teraz będę to robił częściej. A jeśli mogę zapytać co byś uciął z białka? Czy mogę zrobić po 50 gr w posiłku 2 i 3?

Martucca Dziekuje bardzo. Widze kilka bledow w moim menu. Obiecuje poprawe. Musze uzupelnic szafke i lodowke w kilka niezbednych produktow i zabieram sie do pracy. Ogarne sie ze wszystkim zmodyfikuje diete i poddam sie waszej ocenie.

Wszystko, wszystko super :-)) I ciałko jędrne jak u nastolatki:-D i fryzurka, i podejście, i zapał do pracy:-))

No to koniec obijania od dzisiaj zabieram sie ostro do pracy.co prawda w poniedzialek tygodniowy wyjazd(relax:-D8-) ale przez te kilka dni zapoznam sie z nowym treningiem a po powrocie bede zapyerd..... podaje wymiary z dzisiaj waga 62 buist 88 pod b 73.5 talia 68 pepek 76 uda 54.5 lydka37.5

Dobry:-D Witam wszystkich:-D Im back 8-)8-)8-) Koniec urlopowania, bylo fajnie ale czas sie ruszyc. Mam jeszcze w tym tyg maly zabieg ale juz od poniedzialku moge sie zabrac ostro do pracy . Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-08-28 14:50:24

[...] prezentuje rozmiar XS zawsze na zdjęciach przodem mam taką pozę, jakbym się czegoś przestraszyła ;-) Jak dla mnie koszulka jest fajna, wybieram się w niej w piątek do pracy. Długość dla mnie super (mam 167), materiał jest przyjemny w dotyku. Rozmiar w porządku, myślę na naprawdę drobne dziewczyny XS może być trochę luźne. [...]